2023.09.23 06:51

股関節が硬いのはなぜ？

運動習慣がある人、ない人、
ストレッチを日常的に行っている人…
それぞれに、股関節の硬さを感じる人がいます。

股関節が硬い人には2つ原因があります。

その原因のせいで股関節は硬まってしまいます。

・開脚ができない

・長座での骨盤の位置

・歩幅の狭さ

・動作の遅さ

これらの症状を感じている方も多いでしょう。
しかし、実は「股関節の硬さ」に明確な定義は存在しません。

病院で行う検査方法は、特定の筋肉や骨の状態を評価するもので、単純な「股関節の硬さ」を見ているわけではないのです。

1、運動不足？
　　毎日運動している人でも硬さを感じることがある。

2、ストレッチ不足？
　　毎日ストレッチしている人でも、硬さを感じることがある。

3、姿勢や骨盤の歪み？
　しかし、これだけが原因ではない。ダンサーのように反り腰姿勢でも180度開脚することができます。

①日常の関節可動域が狭い

②硬くなる筋連鎖で動いている

どちらか改善すれば良いのではなく、
両方を改善しなければ股関節の硬さは無くなりません。

これらの共通点を理解し、身体の使い方を変えることで、股関節の硬さを解消することができます。
変えるために必要なのが「支点揺動」です。

KYS整体